Innerlijk glimlachen is een aandachtsoefening die ondersteunend is aan 'leven in het moment', waarbij men voor zichzelf een sfeer van mildheid activeert.
Het is een intentie dat het gevolg is van een stuwing tot groei in liefde en het willen leven in verbondenheid met anderen en met al wat leeft.
Het voorziet éénieder van warmte en zonnestralen als bij de vroege morgenstond de zon opkomt en alles verwarmt.
Het is ook zeer goed voor het lichaam en het is zeer ontspannend innerlijk glimlachen toe te passen.
Het geeft een welkoms-gevoel en een onvoorwaardelijke acceptatie van wie je bent en toont de ware kernkracht, wanneer men zijn kindness opent en uitstraalt tot zichzelf en in begroeting tot anderen.
Het is sereen en eenvoudig, het is een kostbaar bezit, dat je over levens heen meeneemt in essentie en groei in Christusbewustzijn.
De techniek van het innerlijk glimlachen wordt tevens al eeuwen gebruikt als ondersteuning bij Tai Chi, Qi-qong en meditatie.
Hieronder vind je een practicum waarin ik het innerlijk glimlachen combineer met kosmisch ademen.
Practicum innerlijk glimlachen en kosmisch ademen
Laat de glimlach als zonne-energie zich verspreiden naar heel je hoofd, de binnenkant van je hoofd. Voel hoe je hersenen zich ontspannen door jouw glimlach. Tegelijkertijd ademt je naar de hersenen en voorziet deze van zuurstof. Je blijft rustig verbonden en voldoende diep ademen, op een rustige en natuurlijke manier.
Laat nu je glimlach dalen door de keel, als een zachte gloed. Blijf doorheen het proces rustig en verbonden ademen.
Voel hoe je schouders ontspannen door de warmte van je glimlach.
Ook je armen ontspannen, van boven naar beneden, naar de handen. Glimlach naar je borstkas. Je longen, je hart.
Glimlach naar je buikorganen, een voor een: de lever, de galblaas, de maag, de milt, pancreas, darmen, nieren, blaas en voortplantingsorganen. Een globale, helende zonnegloed naar heel je buik.
Glimlach naar je benen, van boven naar beneden, tot je voeten en tenen. Laat ook even deze positieve energie reiken tot de kern van Aarde en veranker deze daar als met een koord. Blijf goed gegrond.
Laat tenslotte de glimlach uitdijen naar heel je lichaam en voel daarbij dat alle cellen in je lijf vibreren in vreugde en ontspanning. Baad in deze weldadige positiviteit.
'Adem en glimlach nu vertrekkende vanuit de Plexus Solar op jou uniek levensritme, verbonden in- en steeds uitdijend.
BRONTEKST MILDHEID
Mildheid is een mooie intentie. U krijgt daar ademruimte door. Het schenkt u liefde, genegenheid. U trekt dit aan door mildheid.
Het tegenovergestelde van mildheid is streng zijn.
Streng zijn is een controlegegeven. Het willen hebben, zoals u het wilt hebben.
Mildheid laat ruimte om te zien wat er persoonlijk nodig is bij elk individu afzonderlijk.
Het geeft een betere samenwerking.
Mildheid geeft ook vreugde. Men hoeft niet zo perfect te zijn, men dient menselijk te zijn.
Mildheid en menselijkheid liggen kort bij elkaar.
Wanneer u zich mildheid eigen maakt als kwaliteit, dan openen zich deuren.
U bent dan ook open. Dit geeft een weerspiegeling, waardoor de deuren zich openen.
U kan zo groeien als mens.
Strengheid geeft opstopping, onaangename gevoelens, onnodige kwesties aantrekken. Het neemt meer tijd.
Mildheid laat stromen. Het gaat gemakkelijker.
U denkt soms dat het niet gemakkelijk is in een bepaald moment. Wanneer u dan mildheid laat ontstaan, zachtheid brengt in het gegeven, zo loslaat, het stroomt, het gaat voorbij, u zit dan weer op de juiste rails.
©️ Inge M.J. Jamar
Comments